9月に入り朝晩涼しくなってきました！
今の時期に多いのが『夜中に足がつる！！』
足がツル原因は多々ありますが、夜中にツル原因は『冷え』です！
日中の気温と夜中の気温差が必ずあります。ヒトの体は気温差を感じやすいため筋肉も敏感に反応します。
気温差でみんながツルわけではなく、特にふくらはぎの筋肉が固い人ほどツリやすい傾向になります。
〇夜中に足がツル人の対応策〇
１、必ず湯船に入って体を温める！
２、寝る前にふくらはぎのストレッチorマッサージ！
３、就寝時足首が冷えないように布団や毛布から足を出さない！
この３つをすることで軽減できますので是非お試しくださいね！！
