皆さんはお盆休み満喫できましたか？？
長い方で9連休の方も多々いらっしゃいました！！
9日間も休むと仕事にやる気が起こりません…朝も起きれません…夜更かしばかりで夜もなかなか寝付けませんよね？？
生活リズムが乱れている証拠です！！
生活リズムを取り戻すポイントをお伝えしますので試してみてください！！
①朝起きたら日光を浴びる
②朝食をしっかり食べる
③湯船り入る
④寝る直前までスマホをみない（最低でも寝る１時間前から使わない）
上記は自律神経を整えるためのポイントです。
生活リズム＝自律神経です。
是非試してみてください！！
