筋トレは必要か？？

よく患者様から『筋トレ』は必要なのか？と質問されます。

また、『筋肉が弱っているから痛いのか？』や『再発しないように筋トレは必要か？』とも聞かれることがあります。

答えはその方によって違います💦

実際に診察して患部の状態をみたうえでの答えになります。

ただ一つ言えるのは．．．筋トレよりもストレッチの方が効果的な場合が圧倒的に多い事です！！

筋肉の柔軟性は関節の動きや安定性に関わります。

硬い筋肉よりは柔軟性のある柔らかい筋肉が一番いいです！！

まずはストレッチで柔軟性を取り戻しましょう！！