こんにちは、こまつ鍼灸接骨院です。
12月もいよいよ後半に入り、年末に向けて忙しさが増してくる時期ですね。
この時期は
・大掃除
・仕事の追い込み
・忘年会や長時間の移動
などで、身体に負担がかかりやすく、不調を訴える方が増えています！
この時期に多い症状
• 腰痛・ぎっくり腰
• 肩こり・首の痛み
• 背中の張り
• 寝違え
• 冷えによる筋肉の硬さ
寒さで筋肉が縮こまり、血流が悪くなることで、普段は感じない痛みが出やすくなります！
大掃除・長時間作業の注意点
年末の大掃除では、
• 中腰姿勢
• 無理な体勢での拭き掃除
• 重い物の持ち運び
が原因で腰や背中を痛めるケースが多発します。
一気にやろうとせず、こまめに休憩を入れること
作業前に軽く体を動かして温めること
が予防のポイントです。
冷え対策も重要です
冷えは痛みの大敵です。
・首・腰・足首を冷やさない
・お風呂はシャワーで済ませず湯船に浸かる
・就寝前に軽いストレッチ
これだけでも体の状態は大きく変わります。
年内の不調は年内のうちに
「これくらいなら大丈夫」と放置すると、
年明けに痛みが悪化してしまうことも少なくありません。
少しでも違和感を感じたら、早めのケアがおすすめです。
当院では一人ひとりの状態に合わせた施術で、年末を元気に過ごせるようサポートしています。
お身体のことで気になることがありましたら、
お気軽にこまつ鍼灸接骨院までご相談ください！
〇年末年始休業のお知らせ〇
２７日（土）午前診療
２７日午後～1月４日まで年末年始休診
１月５日（月）から通常診療となります。
